Masa /rzeźba - jakie suple?

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 2863

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

przecież podałem Ci konkretne nazwy

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

na uzupelnienie bialka to moze byc np gainer 2 Vitalmaxa ma 20 gr bialka i 70 wegli, a co do tluszczy to tak jak ziper.

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

Młody_ziom

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 780

A czemu nie moze byc gainer 1 Vitamaxa ? (jest tanszy)

I prosze rozpiszcie mi dawkowanie bo nie lapie czy mam brac razem z posilkami czy miedzy nim i po ile g...

Sport, sport i jeszcze raz sport!

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

Gainer 2 ma wiecej bialka i jest to tzw udoskonalone G1. Wyliczyles ze brakuje Ci ok 20g bialka wiec jesli w gainerze na 100gr jest 20gr bialka to znaczy ze dzienne musisz lyknac ok 100 gr. W dni treningowe np.
godzinka, poltorej przed treningiem(40g), nastepnie do pol godziny po treningu(40g), jedna porcja miedzy posilkiem(30g). Lacznie wychodzi 110gr.

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

Młody_ziom

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 780

Na 100g gainera jest 28 g bialka

A dobrze by bylo np.:
-do sniadania 50-70g
-do obiadu 50-70g ( w dni treningowe po treningu zamiast obiadu)
-kolacja 50-70g
Zeby nie przyspieszac i tak szybkiego matabolizmu...
(Moge sie myslic)

Sport, sport i jeszcze raz sport!

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

yy sory rzeczywiscie ma 28 gr bialka. Dawki 40gr w zupelnosci wystarcza nie ma co przesadzac. I nie zamiast posilku tylko miedzy. odzywki nie zastepuja posilkow sa tylko dodatkiem do diety.

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...