Plan treningowy dla grubaska

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 930

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Steamboy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 164

pomóżcie ulozyc dla mnie plan mam prawie 18 lat waze 63 kg wzrostu mam 178 cm odstający brzyuch, dośc grubą tkanke tuszczową mam prawą strone ciała lepiej rozwiniętą od lewej i nie wiem co z tym zrobic zeby zredukować tkanke tuszczowa, przytyć na masie i wuruwnac obie strony ciała prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

najpierw dieta potem odwiedz ten dział (BEZ DIETY TO NIE BEDZIE EFEKTÓW)poczytaj w www.sfd.pl/odzywianie. na początek ACT poszukaj w wyszukiwarce www.sfd.pl/search.asp?

NO i aerobyy z 4 razy tygodniowo po 45-60 minut

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673

Dieta redukcyjna-bez niej ani rusz

póki co zrób sobie ACT, a później trening na rzeźbe (oczywiście trening nie jest konieczny) oraz aeroby tętno max 65%-75% 220-wiek 3-4x w tygodniu po ok. 45 min.

...