Białko - które lepsze?

Panowie mam problem;)
Musze kupic sobie jakies bialeczko
Poki co planuje kupic 1kg extensora,mysle nad 80egg przed snem oraz bialko sojowe(ktore jest niepelnowartosciowe?)
Bialko sojowe szamalbym jako uzupelnienie do wiekszosci posilkow w celu zwiekszenia ilosci bialka w diecie;)
co o tym myslicie?

Moze być.Sojowe jest pełnowartościowe, nie dygaj.Nie jedz go wiecej jak 60 gram dziennie.egg-moze być.Na noc- jest dobra cena na pro cas- smak średni, ale kilo za 65 zeta.
extensor-może byc.
Zdr.

wszystko oK

kupuj i pij na zdrowie