co z tym bicepsem ?

czesc mam problem...cwiacząc na bicepsa czy to na sztandze łamanej czy tez sztangielka zauwazam ze bardzie mi pracuje przedramie. mam twarde jak cholera i widze postepny w jej wzroscie...a tego tak do konca nie chce...czemu nie odczuwam podczas cwiczec napiecia bicepsu (jakiegos mocnego)- aha cwiczenia wykonuje napewno poprawnie...pomozcie bo nie chce wygladac za pare miechow jak Popej :) moze jakas rada , cwiczenie jak powiekszyc sobie tylko bicepsa aby wyeliminowac z cwiczec przedramie.

moze jednak uginasz nadgarstki podczas cwiczenia, trzymaj je sztywno.
Sprobuj uginania ramion mołtkowym.
tyle ode mnie

Przy roznych cwiczeniach np. na biceps pracuja inne partie miesni, ktore posrednicza w tym procesie bo ni ma cwiczenia, przy ktorym pracuje tylko 1 partia miesni. A jak bardziej sie skoncentrujesz nad cwiczeniem, to powinno byc ok

Aras_glo są ćwiczenia przy których pracuje tylko 1 partia mięśni

Nie ma nawet w cwiczeniach izolowanych w malym stopniu pracuja inne miesnie ...

ja polecam Modlitewnik mysle ze moze to byc rozwiazanie na twoj problem

Takie cos trzeba zobaczyc na miejscu. Moim zdaniem jednak cos robisz zle. Uwierz mi, ze ludziom sie wydaje, iz robia wszstko wrecz idealnie. Potem jednak okazuje sie, ze to nieprawda. Ile czasu cwiczysz? JAkie obciazenia stosujesz?
Najlepiej zmniejsz obciazenie o spora jego czesc. PRzykladowo jesli cwiczyles biceps sztanga o wadze 45 kg to teraz pocwicz ze sztanga 30 kg. Poeksperymentuj z roznymi chwytami i roznymi gryfami.
A moze robisz biceps po plecach? Wtedy przedramiona sa juz solidnie wyczerpane i bardzo sie dobijaja przy treningu bicepsow.