chcę przytyć

Mam problem mam prawie 18 lat i 165 cm i 50 kg chce jak najszybciej przytyć mam domowa siłka (ławeczka i drążek). Mam zamiar jeść kreatyne i BCAA. CZy do wakacji przytyje chociaż ze 1-2 kg???Jestem uczniem i w domu jestem codziennie o 4 wiec zabardzo diety to nie wyrobie jakiejś lepszej jem rano przed szkoła(zazwyczaj chleb z dżemem) w szkole(tez chleb z jakąs szynka i drożdżówkę albo pączka) obiad, czasami cos przed kolacja i kolacja(chleb, jajka kurze i czasami płatki)

uloz sobie diete,a do wakacji przytyjesz 5kg.Ja tez jestem uczniem,w domu jestem codziennie o 18.00,a po szkole mam jeszcze czas na trening i trzy posilki,wiec nie marudz tylko ukladaj diete.
Kreatyna zbedna ze wzgledu na krótki staz,bcaa na masie nie konieczne.

Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-09 14:35:33

wiesz jest taka zasada zanim zrobisz nowy temat to przeglądasz POSTY PODWIESZONE
Ułóż dietę na podstawie postów podwieszonych i stosuj się do niej szkoła w niczym nie przeszkadza, wszystko można do pudełek plaskikowych hermetycznych wziąść i zjeść nawet na lekcji

Tak jak napisali koledzy, za pomoca postow podwieszonych (tych u gory działu) uloz sobie diete na mase. W nich masz wszystko naipsane krok po kroku. Wrzuc ja tu a my sprawdzimy i poprawimy.

chcesz przytyć zacznij dobrze jeść
i czytaj POSTY PODWIESZONE

Ja nawet jem na zajęciach w szkole koleś prowadzi ćwiczenia a ja siedze w ostatniej ławce i wyciągam dyskretnie kanapki termos z herbatą i kefir kumple śmieją sie że urządzam piknik :)

i masz soga za to. kazdy powinien wiedziec ze jedzenie to najwazniejsza czesc zycia. jak jesz tak zyjesz.