Dwa dni pod rząd trening?

Mam pytanie, studiuje dziennie i normalnie chcialbym trenowac w poniedzialki, srodki i piatki. ale niestety plan na to nie pozwala i musze cwiczyc w poniedziałki, wtorki i piatki, czy to ze pierwsze dwa treningi sa w dni nastepujace po sobie wplynie jakos ujemnie na uzyskiwane efekty?

no to zależy jakie partie ćwiczysz w poniedziałek a jakie we wtorek możesz np. zmiejszyć intensywność we wtorek lub w poniedziałek zrobić lżejszy trening

najpierw wstaw plan, chodzi głównie jakie partie cwiczysz w pon i jakie we wtorek, tak ogólnie to mozna powiedzieć ze bedziesz miał gorsze przyrosty/osiągi bo własciwie w tym samym czasie beda musiały różne partie miesniowe sie regenerować

poniedziałek-klatka tric
wtorek-plecy bic przeramie
piątek-barki nogi

no w poniedzialek cwicze klatke i triceps a we wtorek biceps i plecy , w piatek barki? wiec jak w koncu? prosze o opinie ekspertow i znawcow w dziale:) z GOry dzieki.