...
Napisał(a)
Witam wszystkich ;) Piszę bo mam pewien problem, jako że ostatnimi dniami rozciągałem się dosyc mocno, no własnie, chyba za mocno, boli mnie ścięgno, na łączeniu podudzia i dupy ;) że sie tak wyraże. Przy bieganiu boli, nawet nie tak bardzo, ale ból jest, o jakimkolwiek rozciaganiu nie ma mowy. Nawet przy wiązaniu butów czuje że ścięgno się odzywa. No i moje pytanie jest następujące,czy mieliście taką przypadłość ? Jeśli tak to ile trwała regeneracja, albo czy zna ktoś jakiś w miarę szybki sposób na to żeby powrócić do "zdrowia" ? Bardzo zależy mi na rozciąganiu a przez to ścięgno jestem "sparaliżowany" , prosiłbym o wypowiedzi ... ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Słuchaj nie przemeczaj sie i na sile nigdy nie rozciagaj bo samemu jest bardzo latwo zrobic sobie krzywde.Jesli bedzie bloec dlugo to udaj sie do lekarza a napewno odpusc sobie na jakis czas.Ja mialem bodobny oriblem tyle ze lupaly mnie biodra ze nie moglem sie wykrecic i musialem dac sobie spokoj na jakis czas bo nie bylo zadnych efktow.uwazaj cwiczac samemu!
...
Napisał(a)
No ja sie probowalem stosowac do treningu rozciagajacego Yokoguny
www.sfd.pl/search.asp ze slowem kluczowym Rozciaganie, chyba pierwsza pozycja, ale jak widac chyba za malo czasu poswiecilem rozgrzewce chociarz dziwie sie bo nie spieszylem sie z cwiczeniami i staralem sie wykonywac cwiczenia dokladnie, widac jeszcze za malo sie rozgrzalem, najpierw robilem bieg 20 minut, a nastepnie wszystko co opisane w artykule o rozciaganiu, mam kolezanke, ktora mowi ze 4 miesiace trwa regeneracja takiego sciegna, tyle ze ona od razu zrobila szpagat na wystepie z reszta (wczesniej sie rozciagala, baletnica). Mam nadzieje ze w moim przypadku to nie bedzie trwalo tyle czasu. Zastanawiam sie czy nie jest co moze spowodowane cwiczeniami izometrycznymi (przy rozjechaniu, sciagamy nogi) poniewaz w tej pozycji sciegno wrecz kluje mnie. To w sumie by bylo na tyle, piszcie ludzie :D wypowiadajcie sie jak mozecie ;)
www.sfd.pl/search.asp ze slowem kluczowym Rozciaganie, chyba pierwsza pozycja, ale jak widac chyba za malo czasu poswiecilem rozgrzewce chociarz dziwie sie bo nie spieszylem sie z cwiczeniami i staralem sie wykonywac cwiczenia dokladnie, widac jeszcze za malo sie rozgrzalem, najpierw robilem bieg 20 minut, a nastepnie wszystko co opisane w artykule o rozciaganiu, mam kolezanke, ktora mowi ze 4 miesiace trwa regeneracja takiego sciegna, tyle ze ona od razu zrobila szpagat na wystepie z reszta (wczesniej sie rozciagala, baletnica). Mam nadzieje ze w moim przypadku to nie bedzie trwalo tyle czasu. Zastanawiam sie czy nie jest co moze spowodowane cwiczeniami izometrycznymi (przy rozjechaniu, sciagamy nogi) poniewaz w tej pozycji sciegno wrecz kluje mnie. To w sumie by bylo na tyle, piszcie ludzie :D wypowiadajcie sie jak mozecie ;)
...
Napisał(a)
Mam to samo tyle że u mnie czuje to tylko gdy się rozciągam (mineły już 4 miesiące i jest prawie tak samo)
Top Gear
Polecane artykuły