CDK suple!

Wiem ze w wyszukiwarce jest tego od groma ale prawie w kazdym temacie inaczej!I nie znalazlem nic o stosowaniu BCAA przy cdk wiec pytam
Mam do wykorzystania Anabolic BCAA System i Olimp Taurine Mega Caps 1500 (1 caps 1500mb tauryny)
Jestem na diecie CDK juz tydzien nie robilem jeszcze aerobow ani treningu(prowadzenie)od jutra lece juz takim systemem:
Trening
Według powyższych założeń mamy
Dzień/trening/dieta

niedziela/60 aerobów/CKD
poniedziałek/siłownia/CKD
wtorek/siłownia/CKD
środa-czwartek/60 aeroby/CKD
piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle
sobota/ bez treningu/wysokowęglowa

Tego BCAA mam 300cap/800 mg!Chcialbym zeby to starczylo do konca diety czyli na jakies miesiac ew. miesiac i 2tyg,jak to rozplanowac?Napewnoe bede bral tylko w dni treningowe,ale pytanie czy brac tylko przed aerobami
czy silownia tez?i w jakis dawkach ewentualnie?A co do tauryny opakowanie ma 300cap /1cap 1500mg wiec to duzo,mam nie otwarte przyszykowane do cyklu z kreatyna czy moge to jakos wykorzystac?Bo to duze dawki sa wiec starczy i na cykl z kretki i na cdk!pozdro i dzieki za jakies porady

bierz 5g bcaa przed areobami sroda-czwartek ,kreatyne na ladowaniu piatek/sobota 5g z carbo 30g pzred kazdym posilkiem ja kzalecalem w poscie

Przed treningiem siłowym bcaa jak najbardziej warto, tym bardziej przy rzeźbie..
Generalnie im więcej tym lepiej. Ja bym zapodawał z 9g, czyli 11kaps przed każdym treningiem, zarówno aerobami, jak i siłowym Przy twoim rozkładzie treningów powinno ci wystarczyć na miesiąc

pozdro

pit nie ma potrzeby to inny trening i dieta ,wiec jak ja pisze jest si

Mysle ze bede brak to bcaa sroda-czwartek ew.niedziela przed aerobami,ale tylko przed aerobami?czy po tez 5g?Jak bede zadowolony z diety a jeszcze mi zostanie to wiadomo bede bral przed treningiem a co z ta tauryna odpada narazie?a co do kretyny to qazar nie mam narazie i nie planuje w cdk ja brac fundusze

Zmieniony przez - Herpu w dniu 2005-04-09 23:18:38

oki w niedziele masz full muscule of glicogen wiec sens bcaa ,zerowy jak mowielm

No tak racja nie pomyslalem nad tym!A powiedz mi jeszcze prosze bo mam zamiar brac to tak:wstane rano 2tab.Tussipect+kawa mocna potym BCAA 5g i za30 min na aeroby moze tak byc?i co z tym bcaa po treningu brac czy nie?

?

moze byc tak ,ale pamieta o efi tu nie rozmawiamy ,mateo dal rozpozadzenie

spox dzieki qazar lap cos odemnie!