wkońcu ma 3 izolaty
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ja mowie oglnie do wszystkich
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Witka
Dzieki za pomoc,moze jeszcze sprecyzuje:)
Zawodowo sie trudnie sportem(zespolowy!)nie zalezy mi w pierwszej kolejnosci na masie,ale na Regeneracji jak najlepszej i utrzymaniu(albo jeszcze zrzuceniu-niewielkim)wagi.
A na noc z mlekiem o jakiej ilosci tluszczu polecacie robic odzyweczke?(0,5;1,5;2%???)czy moze tylko na wodzie?
Dodam jeszcze ze posilki mam rozlozone nastepujaco:
05:00-pobudka na odzyweczke z dodatkiem otrab
08:00-sniadanie
11:00
14:00
17:00
20:00
23:00-odzyweczka
Dzieki raz jeszcze i Pozdro
Dzieki za pomoc,moze jeszcze sprecyzuje:)
Zawodowo sie trudnie sportem(zespolowy!)nie zalezy mi w pierwszej kolejnosci na masie,ale na Regeneracji jak najlepszej i utrzymaniu(albo jeszcze zrzuceniu-niewielkim)wagi.
A na noc z mlekiem o jakiej ilosci tluszczu polecacie robic odzyweczke?(0,5;1,5;2%???)czy moze tylko na wodzie?
Dodam jeszcze ze posilki mam rozlozone nastepujaco:
05:00-pobudka na odzyweczke z dodatkiem otrab
08:00-sniadanie
11:00
14:00
17:00
20:00
23:00-odzyweczka
Dzieki raz jeszcze i Pozdro
"Z każdym dniem staje sie Lepszy!"
Polecane artykuły