A ile cala waga??
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
...
Napisał(a)
Krzabr
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
2531
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15886
w ciągu dnia się wacha 93-96
...
Napisał(a)
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
na kg suchej masy dalbym 2g bialka , 1g tluszczy, reszta wegli. Jakie zapotrzebowanie??
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
2531
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15886
nie mam odpowiedniej tabeli do wylicznie
z jednej pisze ze miedzy 3200-3700
mi sie wydaje ze tak białko 3 gr tłuszcz 1-2 gr węgle poniżej 2-1 gr
z jednej pisze ze miedzy 3200-3700
mi sie wydaje ze tak białko 3 gr tłuszcz 1-2 gr węgle poniżej 2-1 gr
...
Napisał(a)
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Ok, moja propozycja 2,5B 1,5 tluszczy, reszta wegli/na beztluszczowa mase ciala. To jest moje zdanie, zrobisz jak chcesz. Max bialka to 2,5g/kgmc, tluszcze maja stanowic maks 30% energii
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
drtroll
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1769
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7568
zalezy na jakiej redukcji. pytania sa zbyt ogolne, nie ma danych o was.
to jest low-carb? izokcal? czy jakas inna dietka?
na low carb imo najlepsze jest 2gB/kg, 30ww na caly dzien i reszte zapotrzebowania ze zdrowych tluszczy.
dajcie wiecej info to mozna bedzie radzic.
to jest low-carb? izokcal? czy jakas inna dietka?
na low carb imo najlepsze jest 2gB/kg, 30ww na caly dzien i reszte zapotrzebowania ze zdrowych tluszczy.
dajcie wiecej info to mozna bedzie radzic.
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
