jak najtaniej jak najlepiej

jak ulozyc tania i dobra diete. napiszcie bo jak ja sobie wyliczam ile zaplace miesiecznie za dobre jedzenie to lapie sie za glowe niemozna miec jakiejs dobrej i taniej diety. bo ja nawet nieumiem sobie jej ulozyc i moze dlatego tyle mi wychodzi za jedzenie

grubyy

zgadza sie, nie mozna miec 'jakiejs dobrej i taniej diety'
kulturystyka to nie jest tani sport, ani tanie hobby, ani tani styl zycia

jesli chcesz miec przyrost masy, musisz duzo jesc, a duzo jesc znaczy kupowac duzo jedzenia

proste

chyba jedyna metoda minimalizacji tych kosztow jest odwiedzanie supermarketow czy jakichs targowisk, gdzie zywnosc jest tansza

a na temat ukladania diety poczytaj na glownej stronie

pozdrawiam
manson

manson... ma troche racji ale jezeli chcesz tanio to skup sie przede wszystkim na jajkach ok. 30 gr. za sztuke, chudym mleku, twarogu, kaszy i kurzych piersiach ( tez nie sa drogie). Do picia wystarczy woda, nie musisz pic drogich sokow. Pozniej przyda sie troche odzywek ale wiekszosc kalorii powinna pochodzic ze zwyklego jedzenia.
posilek 1 platki owsiane z mlekiem
posilek 2 3 jajka z czrnym chlebem
posilek 3 piersi kurze z kasza
posilek 4 bialy ser z czosnkie lub cebula przepij mlekiem
posilek 5 jajecznica z 5 bialek i calego jajka

Co to jest za dieta ??? Widze male ilosci wegli i laktoze.
Zaraz napisze dobra diete na mase.



Pozdrawiam

Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

1. 150g płatków owsianych + 0.5l mleka 0% + kostka chudego twarogu

2. 250g wędliny z indyka + 200g pieczywa ciemnego

3. 150g piersi kurczaka + 125g ryżu + warzywa
---------------------------------------------------------
* Po siłowni pół paczki wafli ryżowych
---------------------------------------------------------
4. 150g piersi kurczaka + 125g ryżu + warzywa

5. 150g ryby (np.dorsz)+ 600g ziemniaków

6. 50g Odżywki bialkowej

*****************************************************

Prosze i zycze smacznego! Nie zaluj kasy a sie oplaci...



Pozdrawiam

Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

i widzisz, to wcale nie tanie )
to nie moze byc tanie

pozdrawiam
manson

wielkie dzieki ... bynamiej moge teraz od czegos zaczac. napewno sproboje wszystkiego po troche. DZIEKI!!!

grubyy