Redukcja czy to jest normalne?Nie musze sie bać?

Witam!
Mam taki mały problem otóz od 2 tyg. jestem na redukcji
Diete mam jak nigdy B-170g z samego pożywienia i do tego jescze dochodzi 2 razy dziennie odżywka białkowa, ww mam tylko w trzech pierwszych posiłkach do godz 12 00 później juz nie mam tłuszce trzymam w granicy 30-45g

I to ze niemma siły(spadek) to normlane na redukcji ale mięsnie klatki mam takie jakby miętrze są mniejsze i nie są tak twarde jak na masie

Fakt kaloryfer powoli sie pojawia ale zaniepokoiła mnie ta klatka i wogóle tak kumple mówią ze już tak nie widać ze taki paker ze mnie jka kiedyś

Sam widze w lustrze ze jka w bluzie stoje to nie mam już takiej klaty jak kiedyś

Myślałem ze to przez to ze spadł tłuszcz ale z koleji nie była by taka miękka klatka
Moze to z powodu bardzo niskiego udziału ww w diecie
Aeroby są z 70% tętna max po kazdym treningu siłowym 3 raqzy w tyg. i w dni nietreningowe 2 razy w tyg. na czczo biegam
2 dni w tyg. mam zupełnie wolnego

Myślałem zeby zakupić jabłczan cytruliny lub kreatyny ale niwiem czy warto bo naprawde boje sie że moge za bardzo sie wychudzić...czy mzoe to jeszt wsyztsko normlane przy rzeźbie i trzeba się z tym liczyć...

W przeciągu 2 tyg. straciłem 3kg wagi, 3cm w pasie w bicu spadło po 1cm
Ale zaznacze możę że miesiac temu miałem cykl na mono

aha mam jescze małe pytanko po jakim czasie można zauważyć że tłuszcz znika takze i z okolic np. klatki zeby bardziej podkreślić definicje miesni?
Bo na brzuchu juz widze ze miesnie sie pojawiają tzn. zaczyna być je widać ale chciałbym jescze aby mój tłuszcz spadł do niskiego poziomu na brzuchu jka i na klacie itd.

Każda partie mam raz w tyg., brzuch an każdej sesji treningowej robie
Dieta jka pisałem jest, antykataboliki także...
Powturzeń mam 12-15 w każdej serii

odświerzam

dlaczego mi nikt nie odpowiada ....

ja nic nie poradze - mam podobny problem..

Ok mimo wszystko dziękuje za zainteresowanie