CHCE ZACZĄĆ

Witam
Chciałbym zacząć trenować fitnes. Trenuje od 2 lat na silowni wniki jako takie sa ale ja nie chce byc duzy tylko ładnie "wypracowany"
Chciałbym sie dowiedzec jak zacząć czy skozystac z postu Akcja Plaża 2005? Ale on jest bardziej chyba dla ludzi co malo cwiczyli na silowni. Ja wlasnie skonczylem cykl kreatynowy i chcialbym sie przeniesc z silowni na fitness.
Moje wymiary jak do czegoś sa potrzebne to:
Wzrost - 188-9
Waga - ok 90kg
Biceps - 39cm
Klata - ok 110-111 na bezdechu
To sa wymiary przed treningiem czyli bez pompy. Mam tylko maly problem nie wiem czy on mi pozwoli cwiczyc fitnes ale mam nadzieje ze tak. Chodzi o to ze mam dosc spore nogi chodzi mi o to ze mam duze uda i dosc spory tylek spoowodowany dosc szerokimi biodrami. Nie jest to jakies wielkie nic z tych rzeczy ale na pewno nie idealne. Aha no i teraz mam troche tluszczyku (nie duzo) szczegolnie w okolicach bioder (co wlasnei jeszcze jakby poteguja te szersze biodra. Prosze bardzo o pomoc i rade. Jak zaczac i w ogole. Co i jak. Moze klub fitnes bylby dobry ale nie wiemile to kosztuje i w ogole.
Czekam na pomoc
Dzieki

"chcialbym sie przeniesc z silowni na fitness"
Fitness to również (albo przede wszystkim ;) trening siłowy, więc dążąc do swojego celu z siłowni nie możesz zrezygnować ;) 'Zajęcia fitness' są dodatkową, ale nie mogą być jedyną aktywnością w osiąganiu takiego celu, jaki przedstawiłeś. Wzmacniają wytrzymałość, gibkość, sprawność i są doskonałą zabawą, natomiast nie sposób wymodelować sylwetki za pomocą wyłącznie takich zajęć. Do tego potrzeba ćwiczeń siłowych i diety, w większości przypadków wspartej również aerobami.
Zajęcia fitness są jednak, bez względu na powyższe, bardzo godne polecenia i bardzo dobrze, że się na nie decydujesz :) Nie znam klubów w twoich okolicach, musisz wybrać sobie jakiś, w którym takie zajęcia są prowadzone, pod własnym kątem. Radzę tylko w pierwszym okresie zapisać się na zajęcia 'dla początkujących' ponieważ na początku każdy miewa problemy z koordynacją <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Co do cen, są one różne w różnych klubach. Ja ich raczej nie podam, ponieważ Warszawa jest niereprezentacyjna w tym zakresie <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
Jeśli będziesz miał jakieś konkretne wątpliwości lub problemy, daj znać.
Pozdrawiam


Zmieniony przez - Amazone w dniu 2005-04-12 09:41:55

moze jeszcze sprobujesz dodatakowo dorzucic do swego planu cwiczen, plywanie, bieganie, rowerek i aerobic Napewno znacznie ci to pomorze osiagnac szczuplejsza sylwetke. Ja swojego czasu chodzilem na aerobic polaczony z cwiczeniami z wolnymi ciezarami, jest to wg mnie bardzo przyjemne i fajne rozwiazania, poniewaz takie cwiczenia doskonale rozwijaja ogolna muskulature a pozatym sa bardzo dynamiczne i szybko nie nudza

Jesli chodzi o kluby specjalistyczne to wiele razy tak sie dzieje ze cala masa silowni pisze, ze sa fitness clubem tylko ze wzgledu na to ze posiada pare maszyn aerobowych a tak naprawde nie ma nic wspolnego z treningami typowo nastawionymi na fitness Radze ci sie poszwedac po silowniach w swojej okolicy i pewnie sie cos znajdzie. Jako alternatywe mozesz zawsze cwiczyc Power Yoge, jest to kombinacja cwiczen rozciagajacych i silowych, ktore znakomicie wrecz mideluja sylwetke, mam kolezanke, ktora sie tym zajmuje od paru lat i sylwetki moglaby jej pozazroscic niejedna fitnesska, podobnie jak ze sprawnoscia.

Przedewszystkim zostaje ci szukac i probowac na wlasna reke, bo pod tym wzgledem Polska jest jeszcze troche do tylu