klatka-pytania

Robię następujące ćwiczenia na klatke
I wyciskanie na płaskiej 4 razy po 8
II wyciskanie na skośnej 4 razy po 8
III rozpiętki 4 razy po 8
Czy ilość powtóżeń jest odpowiednia?Na masę?Może ktoś z was mi doradzi,tym sposobem ćwicze juz 1,5 mieś i jest masa i siła.We wszystkich ćwiczeniach stosuję 4 razy po 8.Proszę o komentarze.Dzięki

A wrzuc na pierwsze cw. 12, 10, 9, 8 i progresje ciezaru
Na drugie daj wyciskanie sztangielek w skosie 4x
A na rozpietki rob po 10 powt stalym ciezarem.
Jak chcesz cos zmieniac