Czy i jak mieszać suple aby było dobrze...

Czy można połączyć kreatynę z gainerem w celu zdobycia większej masy?
I czy zamiast z caro można mieszać kreatynę z gainerem?
Jeśli tak, to w jakiej kolejności wypadałoby spożywać wyżej wymienione produkty, w jakiej ilości i w jakich proporcjach???
Dzięki za odpowiedzi!
Pozdrawiam!
Kraków

No pewnie ze mozna...

Polecam Kreatynke polaczyc z Mass XXl

mozesz z gainerem
najlepiej z takim,w ktorym jest mało tłuszczy

jasne, że tak

ilość gainera warunkuje dieta