Kolega zaczyna cykl ruskiego mietka.
Dotychczas leciał cykliczność na masę.
Hmm czo myślicie o zmianie treningu na coś takiego
np.
poniedziałek - klatka
wtorek - nogi
środa- biceps/triceps
czwartek - plecy
sobota - barki
na każdym treningu tak z 4-5 ćwiczeń po 4 serie ?
tak aby maksymalnie dobić mięsień na treningu ?
CO wy na to ? TO dobry pomysł czy całkowicie poroniony??
Może macie jakiś fajny plan ??
waga kumpla 80 kg , staż ok 3 lat ,
pozdrawiam