zmienic już teraz zapotrzebowanie na kcal z suchej masy na ogulną

A więc
jestem na CKD i mam zapotrzebowanie obliczone pod suchą masę ciała (miałem 39% fatu, waga 120kg) teraz mam 28% fatu i 100kg wagi
I mam pytanie, czy nie czas by zmienić zapotrzeowanie kalorii na ogulną masę ciała, aby nie stracić za dużo mięcha (oczywiscie zwiększałbym stopniowo tak po ok 100-150kcal na dzień)

No i jakie by były efekty w spalaniu tłuszczu ?

A może lepiej jeszcze jechać na zapotrzebowaniu na sucha masę ale obawiam sie trochę o mięso.
A może podnieśc tylko białko do ogulnej masy ciała a fat zostawic tyle ile jest ? ale czy to dobre rozwiązanie ?

A jak długo już się "odchudzasz" ??? Ile tygodni ???

od 1 lutego, zaczynałem niby od listopada ale niewychodizło wtedy

jedz dopuki nie skączą się postępy

przyszła mi wiadomoc że skasowałeś artykuł ale jednak jest


czyli jak przestanie mi fat lecieć to zwiększyć zapotrzebowanie tak ?

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-04-12 20:04:38