Czy przed aerobami BCAA ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 388

Witam.
Wyczytalem ze po aerobach mam zjesc 1g na 20kg masy ciala. Czy zjesc drugie tyle przed aerobami ... tak samo jak przed treningiem silowym ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914

staz?
%tkanki tluszczowej?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

rodzaj diety
i cel treningu?

...

KaeLOCe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 388

Sorki zapomnailem ;p.

Staz - odpowiedni ;p (2 lata)
Cel treningu - utrata tkanki tluszczowej i utzrymanie miesni
Rodzaj diety - Wzorowana na CKD ... niska zawartosc ww
Rodzaj cwiczenia - Bieganie ... 3x w tygodniu bez cwiczen silowych (i walsnie moje pytanie dotyczy tylko dnia w ktorym biegiem i nei wykonuje zadnych cwiczen silowych)

Aaaa ... walsnie ... jak dlugo mam biegac ??

Zmieniony przez - KaeLOCe w dniu 2005-04-12 22:25:25

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

przed i po treningu/bieganiu/ weź porównywalnej wielkości dawki, około 5g. a porcji.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

KaeLOCe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 388

A jesli biore jeszcze Tauryne 3g dziennie (rano 1.5g i po treningu 1.5g) to mam zmniejszyc ilosc BCAA ? (wogole ... w dni z treningiem silowym tez)

P.S. WIELKIE SORKI ZA TO ZE MYLĄ MI SIE LITERKI ALE WRUCIELEM NEI DAWNO Z BIERZNI I NIE MAM JUZ SILY PISAC ;P

...