Czy mozna powrocic do formy???

Witam! Pisze do Was pierwszy raz, poniewaz mam pytanie. Rok temu zanim zaczalem cwiczyc wazylem 58,5 kg przy wzroscie 177 cm. Zaczalem cwiczyc, utrzymujac przy tym prawidlowa diete, pamietajac przy tym o nawadnianiu organizmu. Po miesiacu na sucho przytylem ok 4 kg, pozniej dolaczylem takie suplementy: 1) Creatine Monohydrate 300g VITAL MAX, Gainer VITAL MAX (4500g), HMB firmy TREC 220tabl., Amino Whey System firmy TREC 250 tabl. Po tym cyklu wazylem juz 74 kg. czulem sie wtedy za***iscie przy tej wadze, wspaniale. Co najlepsze nie mialem dużo tłuszczu tylko same mięśnie. Z jakiegos powodu przestalem cwiczyc - obecnie cwicze dopiero 2 tygodnie i przytylem dopiero 2 kg. - waze 61kg. czy jest mozliwosc powrocenia do tamtej formy na tyuch samych suplementach. Czekam na wasze opinie. Pozdrawiam

a może to nie było TREC 220tabl tylko DECA 220tabl.?
A tak na poważnie to jasne że jest szansa na wróćenie do poprzedniej forymy...jeśli już osiągnełeś wage 74kg to dlaczego przestałeś ćwiczyć????
Ja też dał bym dużo aby ważyć 74 a waże 79 ;)

Dobra dieta i trening a bedzie ok. Suple zbedne.

..hehe. Nie to nie byla Deca. Ale teraz na serio od razu poprawil mi sie humor jak uslyszalem, ze to jest mozliwe. Dzieki serdeczne za odpowiedz i pozdrawiam

oczywiście

Skup sie na diecie same suple malo dadza,pozatym miesnie szybko wracaja do strej forym ,powiem prosto jedz i rosnij ,ale jedz madze i zgodnie z naszymi wskazowkami

Czemu znowu stoje w miejscu? Od momentu gdy wazylem 61 kg przytylem tylko 0,5 kg przez tydzien? Czy 5 posilkow, ktore do tej pory jem to za malo? Oto moja przykladowa dieta - zrobilem z tego 7 posilkow w ciagu dnia. Co wy na to?
1 Posiłek 8:00 (ŚNIADANIE)
• płatki kukurydziane
• rodzynki
• 0,5 litra mleka 1,5% UHT
• duża bułka
• masło
• ser twarogowy półtłusty
• masło
• herbata

2 posiłek 10:00
• jogurt (do picia)
• 2 banany
• 4 kawałki chleba razowego
• masło
• polędwica sopocka
• jabłko

3 posiłek 12:00
• duża bułka
• masło
• żółty ser (gouda)

4 posiłek 15:00 (OBIAD)
• torebka ryżu (100g)
• brokuły
• pierś z indyka (300g)
• kefir 2% tł.

5 posiłek 17:00
• 3 banany
• 1 jabłko

6 posiłek 19:00 (KOLACJA)
• 4 jaja (na twardo)
• 4 kawałki chleba razowego
• masło
• polędwica sopocka
• herbata

7 posiłek 21:00
• jogurt 300g
• kajzerka

Nie mam wagi kuchennej, aby jesc co do grama. Pamietam, ze rok temu tylem srednio 1 kg na tydzien. Co jest grane. Prosze o odpowiedz

i nie dziwne ze nie rosniesz dieta do bani,brak zdrowych tluszczy ,za duzo pzretworzonego syfu,masla ,poczytaj moj post o ukaldaniu diety na mase

qazar mozesz mi przeslac link do twojej diety, bo nie moge znalezc. Dzieki

sorry juz mam

Uloz jeszcze raz na podstawie tamtego postu i wrzuc. 5 posilkow bedzie ok.