Rickii
Witam.
(Opublikowałem ten temat na forum o piłce nożnej, ale wysłali mnie tu :) )
Z góry zaznaczam ze nie gram w piłkę zawodowo. Ale od małego jeśli jest zaczyna się wiosna/lato, wychodzimy pograć. Niestety przez okres zimowy mało się ruszam.
Mam następujący problem. Po meczu, strasznie bolą mnie nogi, na wysokości kostek, i całe stopy, i nogi od kopania, bul trwa, 1-2 dni, a nawet i po tym czasie kiedy idziemy powtórnie zagrać, nie mogę silniej kopnąć ani dośrodkować nie czując bólu, także szubki skręty strasznie obciążają stawy w kostkach, które niesamowicie bolą.
np. dziś, wczoraj grałem, teraz siedze przed kompem, i kręcąc sobie samą stopą kułeczka w powietrzu czuje bul w kostkach..tak jakbym sobie przynajmniej skręcił.
Czy są jakieś określone ćwiczenia które mogą mi pomoc wzmocnić ścięgna i stawy w tych miejscach?
Chciałbym wzmocnić ogólnie stopy, zeby były twardsze ale nie wiem jak.
Bo pogoda ładna chciało by się polatać za gałą, a nie można bo ledwo chodzę.
(Opublikowałem ten temat na forum o piłce nożnej, ale wysłali mnie tu :) )
Z góry zaznaczam ze nie gram w piłkę zawodowo. Ale od małego jeśli jest zaczyna się wiosna/lato, wychodzimy pograć. Niestety przez okres zimowy mało się ruszam.
Mam następujący problem. Po meczu, strasznie bolą mnie nogi, na wysokości kostek, i całe stopy, i nogi od kopania, bul trwa, 1-2 dni, a nawet i po tym czasie kiedy idziemy powtórnie zagrać, nie mogę silniej kopnąć ani dośrodkować nie czując bólu, także szubki skręty strasznie obciążają stawy w kostkach, które niesamowicie bolą.
np. dziś, wczoraj grałem, teraz siedze przed kompem, i kręcąc sobie samą stopą kułeczka w powietrzu czuje bul w kostkach..tak jakbym sobie przynajmniej skręcił.
Czy są jakieś określone ćwiczenia które mogą mi pomoc wzmocnić ścięgna i stawy w tych miejscach?
Chciałbym wzmocnić ogólnie stopy, zeby były twardsze ale nie wiem jak.
Bo pogoda ładna chciało by się polatać za gałą, a nie można bo ledwo chodzę.
Krzysztof Piekarz
Boofi
