Chce zaczac HST

No juz prawie wszystko jasne:
1.Wyciskanie w leżeniu - na lawce plaskiej wyciskanie z klatki
2.Wyciskanie nad głowę klasyczne - wyciskanie na lawce skosnej (nad glowa)
3.Wyciskanie sztangi trzymanej szerokim chwytem na ławce skośnej - tak jak 1 tylko na lawce skosnej

dobrze zrozumialem?

dwójka może być zarówno na barki jak na klate także kto Ci plan ustalał? sam nie wiesz co wybrałeś?

2 ma byc na barki tylko nie wiem jak dokladnie wykonywac to cwiczenie. Napisz prosze w 2 zdaniach. Plan ukladalem sam jak widzisz. Dlatego co chwile zadaje duzo pytan by wszystko dograc. Mam nadzieje ze to juz ostatnie ;)

Juz ok thx
Kermit mi na gg wytlumaczyl.