Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
no to jeszcze raz sprobuje
...
Napisał(a)
i nie pekaj policz ile kazdy gram bialka, tluszczu, ww ma energii. potem wiedzac ze mozesz jesc do 20-30 ww policz ile to ma energii, odejmij od zapotrzebowania. Potem wiedzac ze musisz szamac np 2g bialka na/kg masy ciala, np. 170g liczysz to ile ma energii i odejmujesz. Zostaje ci energia ktora musisz dostarczyc tluszczem wiec liczysz tyle tluszczu ile musisz zjesc i jest si! W razie jakichs brakow mozesz dodawac do potraw nie koniecznie Oliwe z oliwek. Moze byc OLEJ LNIANY, olej z orzechow wloskich i (chyba, jesli nie to zaraz powiedzcie!!!) olej z pestek winogron. Wyjdzie ci taniej niz oliwa.
...
Napisał(a)
dzieki sog
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Wytrwałosc i silna wola to podstawa, bez tego daleko nie zajdziesz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
wiadomo, ale narazie staramy sie stworzyc diete, tamto sie przyda jak juz trzeba ja bedzie zastosowac
Polecane artykuły