szukam treningu siłowego na klate

ja nie wiem już co mam robić

Nie martw sie, 70kg jak na 6 miesięcy to nie jest mało, ja po 6 miesiącach brałem jakieś 45-50kg teraz biore ok.75
Narazie rób trening na mase, bo 6 miesięcy to wcale nie jest dużo, a na trening siłowy przyjdzie czas

za mlody jestes, chcesz sie kolega pochwalic??

Mozna by trening niemieckich ciezarowcow al enie wiem czy to bedzie dobre dla Ciebie

Nom , to zaproponujcie mi jakąś masówke . Kolegom nie chce sie chwalić chce poprostu więcej podnosić.A jeszcze jedno.70 Kg to brałem miesiąc temu teraz sie jeszcze nie sprawdzałem.Myśle że 75 Kg to bez problemu wezme

Moim zdaniem możesz, sam mam 15 lat, nie zaczyna sie to od duzych ciezarow od razu, dochodzi sie do tego stopniowo, przyzwyczaisz sie do wiekszych ciezarow i kontuzji nie zlapiesz, pamietaj o witaminach na suple jeszcze za wczesnie raczej

nie ma na co czekać trzeba trenować .

ja mam 18 lat waze 65kg i wyciskam 95kg to dobze?? cwicze dwa lata bez koksu nigdy tego nie brałem zeby było jasne.

Wg mnie w wieku 15 lat można przyjąć warunek że masa=siła ponieważ w tym wieku siła rośnie wraz z masą. Pomijając już fakt że jesteś trochę za młody na dźwiganie wielkich ciężarów. Radze nie wykonywać zbyt wymyslnych ćwiczeń które mógły by obciążyc kręgosłup i doprowadzać do oglonych kontuzji.

Dworek 019 co do twoich osiągów sam musisz wiedzieć czy jest to dla Ciebie wystarczająco dobrze. ;) a nawiasem mówiąc przy tej wadze to nieźle ;)

dla mnie niezle to by 110 było :)