Czemu nie moge wiecej schudnac?:(

W ciagu ostatnich kilku misiecy dzieki diecie i aerobom 4-5 razy w tygodniu udalo mi sie schudnac okolo 10 kg,lecz od prawie 2 miesiecy zarowno waga jak i moje wymiary stoja w miejscu:(A chcialabym schudnac jescze okolo 4 kg aby powrocic do dawnej wagi sprzed ciazy...
Co robie zle?Zmienilam sobie troszke cwiczenia-przeciez grunt to urozmaicenie...zaczelam biegac,czego nigdy nie robilam...
Nie sadza zeby problem tkwil w diecie(posty podwieszone)
Zostaly mi jeszce prawie cztery tygodnie i coraz czesciej zastanawiam sie czy by nie wprowadzic jakiejs "diety cud"...a bardzo nie chcialam tego robic bo boje sie efektu jo-jo.I tu pytanie-czy po zakonczeniu takiej diety moja waga nie zwiekszy sie,jezeli bede kontynuowala cwiczenia i diete jaka mam do tej pory?Przeciez jezeli nie dostarcza sie organizowi tylu kalori ilu potrzebuje to niemoliwe jest ponowne przytycie...
Prosze o rady!!!

proponowałbym diete CKD zawsze działa znajdziesz w wyszukiwarce.powodzenia.

Daj spokój z dietą cud, chyba że chcesz do końca życia pracować nad tym, żeby nie przytyć drastycznie (nie mówiąc już o ładnej sylwetce). Błędnego koła się zachciało koleżance desperatce?

Przyzwyczaiłaś organizm, przyszła stagnacja, i teraz musisz go czymś zaskoczyć.

Spróbuj delikatnie zwiększyć na jakiś czas kaloryczność diety (tego luksusu nie będziesz mogła uświadczyć po diecie cud przez długie lata). Dołóż ćwiczenia siłowe. Zmniejsz na jakiś czas ilość aerobów albo wyłącz je w ogóle, by po jakimś czasie zacząć od 3 dni aerobów w tygodniu i zwiększać je stopniowo.

Mam nadzieję że niebawem przyjdzie fachowiec i poprawi lub przypieczętuje, i usystematyzuje to trochę

Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-04-15 02:09:48

Ja proponowałbym troche inne rozwiązanie - bądź szczęśliwa z tych 10kg, to już i tak wielki sukces

A jesli nie jesteś zadowolona to: w tym tygodniu i przyszłym tylko 2 razy biegaj, dołóż do diety jakieś 80gr białka, kaloryczność nie mniej niż 2000kcal z dobrych źródeł. Za 2 tygodnie zainwestuj sobie w karnet na siłownie i trenuj siłowo i bieg 4 razy w tygodniu.
Powinno coś ruszyć