bieganie po treningu

słyszałem taką teorie, żeby dotlenić organizm bezpośrednio po treningu przebiec kilkaset metrów, czy to prawda??

Ja to się na tym za bardzo nie znam, ale jeden kumpel z siłowni to zawsze po treningu wchodzi jeszcze na bieżnię albo rowerek na 5- 10 minut albo robi 1-2 dodatkowe serie na przećwiczoną już partię ale bardzo małymi ciężarami i mówi, że to właśnie na ukrwienie i dotlenienie mięśnia. Ja tego nie stosuję raczej ale podobno po takim czymś nawet mniejsze zakwasy się robią.

Wiem, że Michaił i chyba Mawashi też, polecają krótkie aeroby po treningu. I pewni nie tylko oni, ale ich akurat pamiętam.
Gdzieś ostatnio widziałem na forum zgłębienie tego tematu troszkę, jak to znajdę to dam linka.