...
Napisał(a)
podicgąm się tylko raz :(:( w jaki sposób w jak najkrótszym czasie osiągnąc lepszy wynik???? i czy lepiej na wyciągu na siłwoni cwiczyc czy z pomoća partnera sie podciągac?????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podstaw sobie krzeslo i lekko stojac na nim pomagaj nogami.
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
Polecam z partnerem. Sam kiedyś miałem z tym problemy, teraz spokojnie mogę się podciągnąć paręnaście razy
Po prostu jak wisisz to zginasz nogi w kolanach, zakładasz stopę za stopę a on podtrzymuje je od dołu
Po prostu jak wisisz to zginasz nogi w kolanach, zakładasz stopę za stopę a on podtrzymuje je od dołu
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
an a jakie partie miesni wplywa dobrze podciaganie na drazku?? na biceps pewnie?? na co jeszcze?
...
Napisał(a)
zalezy jak sie podciagsz podchwyt angazuje znacznie wiejej biceps niz nachwyt.A cwiczenie jest na motyle i całe miesnie pleców,a le przy okazji pracuja inne miesnie biceps barki
...
Napisał(a)
Przede wszystkim plecy i bicepsy.
Przedramiona - wysilek izometryczny.
I troche brzuch - stabilizator.
Przedramiona - wysilek izometryczny.
I troche brzuch - stabilizator.
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
aha dzieki, ja raczej podchwytem bo nadchwytem dosyc trudno :) nie zrobie za duzo...
...
Napisał(a)
Heh ja nie jestem jakiś heros ani paker
Mam 14 lat a najwięcej podciągam sie 10razy ale po tym jestem wykończony i zlatuje na tyłek
Pozdro!!
Mam 14 lat a najwięcej podciągam sie 10razy ale po tym jestem wykończony i zlatuje na tyłek
Pozdro!!
www.trenuj.com - TRENING PIŁKARSKI !
...
Napisał(a)
panowie - dyskusja dłuższa chyba nie ma sensu.
"Co zrobić aby poprawić ilość podciągnięć?" (myślę oczywiście o nachwycie)
- podciąganie angażuje przede wszystkim mięśnień najszerszy grzbietu i biceps zatem ćwiczmy właśnie je.
- zamontujmy w domu drążek i wykorzystujmy wolne chwile na poprawę wyników
- warto też poćwiczyć samo wiszenie na drążku zacznijmy od 60 sekund wiszenia
- podciąganie to jedna z lepszych metod aby porównać czyje mięśnie są na prawdę sprawne a kto jest tłustym osilkiem którego wielkie muskuły są całkiem bezurzyteczne.
pozdrawiam
"Co zrobić aby poprawić ilość podciągnięć?" (myślę oczywiście o nachwycie)
- podciąganie angażuje przede wszystkim mięśnień najszerszy grzbietu i biceps zatem ćwiczmy właśnie je.
- zamontujmy w domu drążek i wykorzystujmy wolne chwile na poprawę wyników
- warto też poćwiczyć samo wiszenie na drążku zacznijmy od 60 sekund wiszenia
- podciąganie to jedna z lepszych metod aby porównać czyje mięśnie są na prawdę sprawne a kto jest tłustym osilkiem którego wielkie muskuły są całkiem bezurzyteczne.
pozdrawiam
Polecane artykuły