zakwasy

wiatm...
mam pytanko co do zakwasów... chodzi o to ze gdy w dzien po treningu np (klata bary) mam zakwasy to powinienem sie jakos porozciagac czy raczej unikac ruchu miesni i zostawic to az same "przejdą"... bo gram w koszykowke i nie wiem czy dobrze robie ze w dzien po treningu siłowym gdy mam zakwasy jeszcze uzywam te miesnie... poprostu czy nie powinienem dac im odpoczac czy moge sie porozciagac i grac w kosza nie obciazajac ich oczywiscie za bardzo...??

najlepszy na zakwasy dobry trening

no to jak nie powinienem dac miesnoim odpoczac??? chyba musza miec jakis czas na regeneracje no nie??? hmmm nie wiem...

gdybyś był kulturystą, obowiązywałaby Cie zasada:

"nigdy nie biegnij, jesli mozesz isc. Nie idź, jesli mozesz stać. Nie stój - jesli mozesz siedziec. Nigdy nie siedź, jesli mozesz lezeć. A jesli juz sie połozysz - zaśnij."

ale, zeby nie popadac w skrajności - mozesz grac w kosza. Oczywsicie, przez intensywne i czeste treningi kosza, miedzy treningami siłowymi mogą nieco 'opóźnic' przyrost Twojej masy/obwodów. Ale lepiej (wg mnie) mieć łade mieśnie i byc wysportowanym, niz miec super łade mięśnie i być nalanym świniakiem

odpowiadając - przez gre w kosza nic sie z nimi nie stanie. Ale pamietaj, zeby dostarczac odpowiednią ilsoc kalorii, przy duzym ruchu

co do rozciagania - jaak najbardziej wskazane

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-15 16:30:52

dobra dzieki za odp... ale zapomniałem dodac ze jestem na pierwszym cyklu kreatyny... heh... ale to chyba nie ma wiekszego znaczenie no nie??

Nie. Ale pamietaj o tym co ci napisal corleone...

Najlepszy na zakwasy jest stretching ( więcej na www.stretching.republika.pl ) no i oczywiście odpoczynek :)