do pana Szukały - kolarstwo

chcialbym dowiedziec sie jakie jest pana zdanie na temat diet tluszczowych w tym sporcie. zamierzam zastosowac taka w swoim treningu z maksymalna podaza ww do 100g. chcialbym rowniez dowiedziec sie jakie moglbym zastosowac suplementy jezeli taka dieta w ogole nadaje sie dla kolarza?
za odpowiedz z gory bardzo dziekuje!

Dieta ta absolutnie niedaje sie dla kolarza. Kolarstwo to sport wytrzymałosciowy, gdzię ogromna wagę w przebiegu prawidłowych procesów metabolicznych odgrywają przede wszytskim węglowdany. Warunkują one nie tylko energie, ale takze zapewniaja prawidłowi metabolizm lipidów, chronią przed spadkiem odpornosci psychicznej, przyczyniaja sie do poprawy wydolności. Ich niedobór moze osłabiać zdolnosci wysiłkowe, spadek koncentracji, utrudniac regeneracje, nasilać proces uszkodzen włokien mieśniowych, itp. Osobiscie odradzam

Dziekuje za wyjasnienie. Zainteresowalem sie nia poniewaz pomimo niskiej wagi borykam sie z tluszczem na brzuchu ktorego nigdy nie moglem zlikwidowac. Zaznacze ze kiedys bylem otyly (14 lat 87 kg) jednak kolarstwo pozwolilo mi zniwelowac ta chorobe. Teraz mam diete w ktorej stosunek BTW wyglada nastepujaco:
B 1,7g/kg
T 1,5g/kg
WW 5,9g/kg
Daje to okolo 2500 kcla i niestety przyrost tkanki tluszczowej. Oczywiscie latwo zminejszyc kalorie zeby zredukowac ja jednak w moim przypadku zejscie do 2400 i ponizej oznacza juz glodzenie organizmu.
Czy moze pan podpowiedziec co robie zle ze pomimo wysilku ktory prowadze nadal borykam sie z "brzuszkiem"?

Ten problem z "brzuchem" jest prawdopodobnie wynikiem przebytej w dzieciństwie nadwagi. Otóż w okresie dzieciństwa następuje bardzo intensywny rozrost komórek tłuszczowych na ilosć. Potem, w wieku dojrzałym zaczynaja sie one wypełniać. Mozemy poprzez odpowiednia dietę i wysiłek zmniejszyc ich objętość, ale niestety ograniczenie ich ilosci jest juz bardzo trudne. KOmórki tłuszczowe nawet "puste" stanowia pewną masę którą niestety juz bardzo trudno zlikwidować. W pewnym sensie korzystnym preparatem wspomagajacym moze byc tutaj CLA. Uważa sie ze dieny kwasu linolowego maja zdolność uruchamiamia apoptozy komórek tłuszczowych, co w efekcie moze wpłynąc na zredukowanie ich liczebności. Mimo to nalezy pamietać, że za pewne "grzechy" z dzieciństwa musimy płacic niestety w dorosłosci

Wlasnie chodzi o to ze to nie byl "grzech" Po prostu w wieku 5 lat w ciagu wakacji z noramlnego dziecka zamienilem sie w "kulke". Pozniej to juz byl tylko horror. Ciagle rezym dietetyczny, brak jakichkolwek slodyczy, generalnie zabrano mi to co dla dzieci jest kwintesencja tego wieku Odwrotna sytuacja miala miejsce w wieku nastoletnim. Z tym ze wspomoglem sie oczywiscie duzym wysilkiem ale na poczatku organizm jakos sa mzaczal sie redukowac.
A co pan mysli o moich zalozeniach odnoscie BTW? Powiem szczerze ze juz teraz zaczynam chodzic glody bo zwieksza sie intensywnosc treningow. Boje sie jednak dodawac kcal ze wzgledu na "brzuszek".