BCAA i glutamina - dawkowanie

Cześci! Mam kilka pytanek:
1. Czy ktoś juz może zjadł całe opakowanie BCAA Mega Capsów i mógłby się wypowiedzieć na temat skuteczności tego produktu. jaka była dzienna dawka?
2. Zamierzam stosować BCAA Mega caps jako antykatabolik rano po przebudzeniu i przed snem. Ile kapsów powinienem przyjmpwać o tych porach?
3. Ile gram glutaminy przed snem powinienem przyjmować?
Dzięki!!!!!!!

mega caps BCAA nie jadlem...ale jadlem bcaa strong...czyli ten sam produkt jedynie tabletkowany...
mi bardzo pomagaja na treningu...dlatego polecam lykac przed treningiem 1g bcaa/ 10kg mc...
druga pora na bcaa to wg mnie noc...tuz przed snem...


glutaminy 5g na noc wystarczy...najelpeiej wlasnie z bcaa