Pora snu

jak nie wiesz Maniek87 co się odkłada na brzuszku to po raz kolejny najlepiej nic nie pisz bo sam widzisz, że nic nie wiesz

duża masa = dużo jedz + dużo śpij

znam takiego jednego co jak się do zawodów przygotowuje to je codziennie to samo a sypia 3 godziny dziennie i je duuuużo białka (co mu się bardzo w brzuch odkłada geniuszu Maniek87)

białko na brzuchu no niee