...
Napisał(a)
no 2-2.5 g bialka cykl Wez Haracz prosze opisz mi swoja diete i trening i jakie suple brales i zrobiles 5,5 cm ladnego mieska Dzieki zgory nawet dam Ci soga na zachete ale nie zapomnij napisac
...
Napisał(a)
Bogusik, a ty ile bialka/kg jesz? Jesli uwazasz, ze to malo i sam bez sokow wchlaniasz powiedzmy 4g/kg to tobie koksy nie sa potrzebne.
Haracz, na cyklu naprawde wskazane jest zwiekszyc podaz bialek tak do 3-3,5g/kg beztluszczowej masy ciala. Patrzac w twoj profil widze, ze masz co nie co do zrzucenia z pasa. Dlatego proponuje ci juz teraz wejsc na diete niskoweglowodanowa (LC - poczytaj sobie o niej w odzywianiu). Dolacz aeroby 2-3 razy w tygodniu i za miesiac mozesz wejsc na np.:
1-7 prop 75-100mg/e2d
1-6 supra 50mg/e2d
Odblokowanie mogloby wygladac tak:
1-12 clomid 50mg
1-15 nolva 20mg
W trakcie odbloku, jezeli bedziesz chcial, mozesz wziasc sally w dawce 16-40mg przez 4 tygodnie. W tym czasie mozesz zwiekszyc czestotliwosc aerobow do e2d (co 2 dni).
Haracz, na cyklu naprawde wskazane jest zwiekszyc podaz bialek tak do 3-3,5g/kg beztluszczowej masy ciala. Patrzac w twoj profil widze, ze masz co nie co do zrzucenia z pasa. Dlatego proponuje ci juz teraz wejsc na diete niskoweglowodanowa (LC - poczytaj sobie o niej w odzywianiu). Dolacz aeroby 2-3 razy w tygodniu i za miesiac mozesz wejsc na np.:
1-7 prop 75-100mg/e2d
1-6 supra 50mg/e2d
Odblokowanie mogloby wygladac tak:
1-12 clomid 50mg
1-15 nolva 20mg
W trakcie odbloku, jezeli bedziesz chcial, mozesz wziasc sally w dawce 16-40mg przez 4 tygodnie. W tym czasie mozesz zwiekszyc czestotliwosc aerobow do e2d (co 2 dni).
Out of range.
...
Napisał(a)
nie no wiesz 4g nie jem dziennie. Ale staram sie zjesc 2.5g na kg masy dziennie.
Polecane artykuły