...
Napisał(a)
Cwicze od 6 miesiecy. Od niedawna zaczolem grac w klubie pilkarskim. Mam treningi 4 rayz w tyg. Sa one bardzo wyeczrpujace. W dniu kieyd mam trening nie mam puziej juz ochoty cwiczyc na silowni. Pozostaja mi 3 dni trneingowe. Czy jest sens cwiczyc dalej. Moim celem jest nabranie masy bo jestem chudy waze 65 kg. przy 175 cm. Nieiwem czy bede w stanie nabrac masy poniewaz mam szybkie spalanie. A w nabraniu mays moze jeszcze przeszkadzac moje treningi na których bardzo duzo sie biega. Prosze o rady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bieganie przeszkadza w treningu jesli jest go duzo przed treningiem, bo potem po ludzku mówiac nie masz sily na trening. Trening 3 razy w tygodniu to wedłog mnie wystarczajaca dawka, robisz dwie grupy miesniowe dziennie. Jesli grasz to treningi troche zrób mniej wyczeprujace np. zmiejsz obciazenie. Musisz to jakos pogodzic. Mowisz ze duzo biegasz, ciekawe jak długo bo godzinka truchtu przed treningiem to jeszcze mozna uznac jako aeroby.
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
Polecane artykuły