CYKL DO POPRAWY???????

Posiadam takie składniki
Kreatyna 600g
Carbo 2300g
Tauryna mega caps 1500 (1 kapsulka zawiera 1500mg tauryny)


Cykl rozpisalem w nastepujacy sposob:


Dzien Treningowy!!!!!!
RANO na czczo
5g Kreatyny
2 kapsułki Tauryny
50g carbo

PO TRENINGU takie same porcje!!!!!!!


Dzien nietreningowy!!!!!!!
Rano na czczo
5g Krety
2 kapsulki Tauryny


Mam takie pytania:
Czy nie za duzo tauryny bo w 1 kapsułce jest duzo jej????
I jak dokładnie pije sie to carbo bo kazdy mowi cos innego????


Prosze o pomoc!!!!!!!

w treningowy rano dawaj 30-40g carbo
po treningu 50-60g
tauryna ok

To rano w dzien nietreningowy moge sobie pic krete z glukoza??
Ile glukozy do 5g kreatyny???

jak masz carbo to pij z carbo

carbo lepsze

tauryna!

proponuje tak

treningowe

rano jedna
przed treningiem dwie 30-45 min przed
po jedna

bez/t

rano dwie
i
jedna lub dwie porcje po jednej w ciągu dnia


kreatyna ok

ww

po treningu spokojnie moze to byc glukoza 50g

w bez/t raczej carbo