HST a 0 bilans kaloryczny ?? Czego mogę się spodziewać ??

Witam !!!

Robe moje pierwesze HST i aktualnie jestem w 2 mikrocyklu (czyli 10 powtórzeń). Dietę mam tak ułożoną aby mieć zerowy (oczywiście w przybliżeniu) bilans kaloryczny, stąd pytanie czego mogę spodziewać się po treningu HST, który jest treningiem masowym ?? Masy, rzeźby czy może wzrostu siły ??
Logicznie myśląc to chyba masy nie zrobię przy takim bilansie kalorycznym.

Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro.

mięśniową mase zrobisz a tłuszczową spalisz
oczywiscie nie spodziewaj sie cudów ale w lustrze różnice zauważysz

dzięki za odpowiedź, sogacza już zapodaję.

a jaki masz cel w zerowym bilansie kalorycznym, przy treningu na mase?

imo, na zerowym bilansie sie nie zawiele zmieni

witam,
generalnie chodzi o to żeby zrzucić trochę tłuszczyku. Nie ma go aż tak strasznie dużo, żeby robić redukcję, dlatego ten bilans zerowy. A założenia są też takie żeby polepszyć gęstość umięśnienia. Wiem że HST trochę do tego może nie pasować ale przyszedł czas na drastyczne zmiany. W sumie przez ostatnie 4 miesiące jadę jednym planem. Dlatego też zmieniam i testuję HST .

Pozdrawiam.