CYKL: Hi-Tec Protein 80 2500 g, Nutrend -Kreatyna 500g,OLIMP Carbo 2000g, Tauryna....

OTC Magnesium Asparticum 0,6 tabl. 0,6 g = 0,04 g jonów magnezu 50 tabl. Filofarm 6.40 - -

Rp. Zincas forte tabl. 0,15 g (1 tabl. zawiera 0,025 g cynku) 50 tabl. Farmapol 5.85 - -

OTC Vitaminum B Compositum draż. 1 draż. zawiera: 0,003 g tiaminy, 0,005 g ryboflawiny, 0,005 g pirydoksyny, 0,04 g nikotynamidu, 0,005 g pantotenianu wapnia 50 draż. Pliva Kraków 3.61


na 50 dni kuracji potrzeba
5 opakowań M.A.
1 opakowanie ZINCAS FORTE
2 opakowania V-B-C


--suple juz odebrałem i teraz wybieram sie do ateki i mam pytanie czy mzona Magnesium Asparticum zastąpić filomagiem b6, bo jest chyba tanszy, i ile bedzie go potrzeba jesli mozna,,

z gory dzieki

czy apteczne zma czy tesh zha mozna zastapic tlyko :

filomag b6
zincas forte?


czy cos jeszcze potrzeba bo ciagle widze sprzeczne teorie
to samo dotyczy dawkowania czy ilosci opakowan ...
ile tego kupic i ile brac??

z gory dzieki

aha i jeszcze jedno :

co to omega 3?????

można zastąpić

omega3:
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=omega3 

no to zacząłem :D właśnie wrociłem z treningu i padam :P
tylko ejszcze nie jestme przkonany do konca jak najelpiej dawkowac

dzis przed treningiem wziąłem 5 g kreatyny 30g carbo 1 megacaps. tauryny, po treningu wziałem rozniez 5 kredki 1 tauryny i 30 carbo , czekam jeszcze zeby wziac z 50g białka przed snem

jutro wezme rano 5 g kredki 1 tabs tauryny do tego 30g carbo i wieczorem powtorka plus po jakims czasie 50 g białka ( jutro nei cwicze)


radzcie coś zmienic?

aha i jeszcze jedno w puszce carbo była miarka tak knkretna (pisza zeby brac 2,6 miarki na ok 50 g carbo a ile takich miarek bedzie zeby zdobyc50 g białka (protein 80 hi tec)
i w kreatynie byla taka miarka mniejsza cos jak lyzeczka --- ile g ma jedna taka miarka?

zha kupuje sobie w najblizszych dniach w aptece to tesh napiszccie mzoe czy elpiej brac z bialkiem rpzed snem , czy z kredka i ile tabsow czego brac :P

no i kupie sobei jeszcze tran, chyba nei zaszkodzi :> ?? :D

radzcie coś zmienic?

w dzień bez treningu wystarczy Ci 5g kreatyny na czczo


jeszcze jedno w puszce carbo była miarka tak knkretna (pisza zeby brac 2,6 miarki na ok 50 g carbo a ile takich miarek bedzie zeby zdobyc50 g białka (protein 80 hi tec)

musisz sprawdzić na opakowaniu od białka - różnie to bywa


w kreatynie byla taka miarka mniejsza cos jak lyzeczka --- ile g ma jedna taka miarka?

lekko czubata ~ 5g
zresztą masz na niej napisane


zha kupuje sobie w najblizszych dniach w aptece to tesh napiszccie mzoe czy elpiej brac z bialkiem rpzed snem , czy z kredka i ile tabsow czego brac

bierz 30 minut przed snem
białko tuż przed kimą /jeśli nie masz po nim kłopotów ze snem/
ile łykać to zależy jaki skład


no i kupie sobei jeszcze tran, chyba nei zaszkodzi

oczywiście, że nie zaszkodzi
ba, pomoże

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-04 23:47:58