Piotreek
witam mam 200 kapsulek olimpu piro 150gr mono i 500gr glutaminki glutabolic! no i mam 1kg carbo:) malo ale wiecej nie kupie:P nic nie dokupie bo skonczylo sie sianko:D
Mam prosbe o rozpisanie tego jak mam brac...
Bede cwiczyl 3 razy w tygodniu..pon sr pt treningi mam o 20:00.
ja myslalem zeby brac tak
w treningowe:
rano naczczo 4k piro+5g glutaminki+1 miarka carbo
po poludniu albo przed treningiem 4k piro+5g glutaminki+1 miarka carbo
po treningu 5g mono+5g glutaminki+1 miarka carbo
nie wiem wlasnie jak najlpeiej mam to brac w nietreningowe i czy moja rozpiska jest ok
Mam prosbe o rozpisanie tego jak mam brac...
Bede cwiczyl 3 razy w tygodniu..pon sr pt treningi mam o 20:00.
ja myslalem zeby brac tak
w treningowe:
rano naczczo 4k piro+5g glutaminki+1 miarka carbo
po poludniu albo przed treningiem 4k piro+5g glutaminki+1 miarka carbo
po treningu 5g mono+5g glutaminki+1 miarka carbo
nie wiem wlasnie jak najlpeiej mam to brac w nietreningowe i czy moja rozpiska jest ok
Piotreek
Krzysztof Piekarz
