krateczka

witam

to nie jest kolejny temat z cyklu 'jak miec piekny brzuch', bo wiem ze potrzeba na to duuuzo czasu, pytanie tylko - jak to utrzymac ? :>
coraz blizej mam chyba do krateczki..tzn zawsze mialem silny brzuch ale zawsze tez durzo jadlem wiec miesnie kryja sie pod warrstwa tluszczu ktora 2 tyg. temu zaczalem intensywnie spalac (bieganie + brzuszki, mniej slodyczy :D)... no i chodzi o to ze nie usmiecha mi sie do konca zycia robienie codziennie bruszkow zeby wygladac dobrze...wiec jak to u was jest (was-kraciastych kolesi :D)? wystarczy np 1-2 treningi w tygodniu zeby utrzymac brzuszek ?

zbilansowana dieta + w miare sportowy tryb zycia + brak nalogow i bedzie dobrze

2 treningi po 45 min. tygodniowo na basenie w moim przypadku zdecydowanie wystarcza.

mam sportowy tryb zycia - gram w kosza co drugi dzien prawie...a mimo to zawsze mialem klopoty z utrzymaniem wagi (chyba chodzi o ta dietke i alkohol:D)) ale teraz nie jem gowien i nie pije wiecej niz 1 piwko w tygodniu takze mysle ze bedzie ok :)
dzieki