CKD-przed treningiem

...

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18766

czy podczas ckd przed treningiem silowym i aerobowym powinienem:
1.szamac same bialko np odzywka
2.bialko i tluszcze
i po treningu:
1.same bialko np odzywka
2.bialko i tluszcze

i wiedzac ze lece na ujemnym bilansie nie ma roznicy czy robie aeroby rano czy wieczorem???(rano nie mam czasu)

i jescze jedno 30 gram wegli moze byc podczas sniadania??

no i jak ktos uprzejmy mi opdowie na te pytanai to bede wiedzial juz wszystko czego mi potrzeba!!

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6307 Napisanych postów 77934 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766448

Mozesz taki lub taki posilek, tylko zeby w calym bilansie diety sie zmiescic. Mozesz aeroby robic wieczorem. Lepiej troche mniej tych ww z rana, z 20g bedzie ok.

Moderator działu Odżywianie

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29034

czy podczas ckd przed treningiem silowym i aerobowym powinienem:
1.szamac same bialko np odzywka
2.bialko i tluszcze //TA OPCJE BYM WYBRAL

i po treningu:
1.same bialko np odzywka
2.bialko i tluszcze //TEZ TA

i wiedzac ze lece na ujemnym bilansie nie ma roznicy czy robie aeroby rano czy wieczorem???(rano nie mam czasu) //JEST ROZNICA, LEPIEJ RANO

i jescze jedno 30 gram wegli moze byc podczas sniadania?? //ZOSTAW SOBIE PARE GRAMOW WEGLI NA JAKIES ORZECHY ALBO ZIELONE WARZYWKO DO POZNIEJSZYCH POSILKOW

no i jak ktos uprzejmy mi opdowie na te pytanai to bede wiedzial juz wszystko czego mi potrzeba!!

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 111118

Ok 1,5 h przed treningiem silowym normalny posilek, przed aerobowym nic, po silowym samo bialko lub/i wegle, 30g wegli moze byc podczas sniadania ale lepiej rozlozyc w ciagu dnia albo po ptreningu, na ckd i tak masz malo glikogenu, wiec pora aerobow nie gra takiej wielkiej roli, chyba ze tniesz sie juz na maksa

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18766

dalbym po sogu ale juz nie wejda wiec pozostaje powiedziec tylko:DZIEKI!!!

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29034

Charon glikogenu rzeczywiscie masz malo caly dzien, ale rano nie masz rowniez tluszczu w przewodzie pokarmowym, wiec spalasz swoj, a wieczorem jestes po calym dniu jedzenia wiec organizm zawsze cos sobie znajdzie zeby nie wyczerpywac wlasnych zasobow

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18766

no wiec jakbym znalazl ten czas z rana.... to wtedy juz samą odzywke przed aerobami moge zaaplikwoac??

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29034

raczej po

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43234

lepiej po

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18766

a jak nie dam rady z rana biegac

to co zrobic aby popołódniowe aeroby byly rowniez efektywne??

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6307 Napisanych postów 77934 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766448

Mozesz po poludniu, nic sie nie stanie

Ok 2h po posilku.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dieta pomozcie :)

Następny temat

Nesquik i cos lekkiego

Polecane artykuły

Odżywianie i Odchudzanie

Alternatywne sposoby spalania tłuszczu. Część I

Redukcja - błędy, brak efektów, zastój. Typowe problemy!

Odchudzanie zimnem - czy zimno odchudza?

Czy można bezpiecznie schudnąć podczas ciąży?