co na wieczór

mam takie pytanie. otóż co należy jeść na wieczór (nie na noc) węglowodany czy białka
pytanie urodziło sie po przeczytaniu dwoch rzeczy:
postu tyki w którym było napisane ze na wieczor nalezy jeść posiłek czysto białkowy, oraz jednego artykułu dotycząceg diety niełączonej w którym to napisano że na wieczór należy wchłaniać węglowodany. w tym artykule było dość sensownie wyjaśnione dlaczego: otóż węglowodany szybciej sa trawione a białka wolniej. z tego powodu białka żreć trzeba rano bo są dłużej trawione a weglowodany wieczorem bo szybciej sie ich organizm pozbędzie z worka...
no i powstaje problem normalny przy zderzeniu dwóch sprzecznych teorii... ktos może powie która jest dobra? czy może jednego dnia jeść wieczorem białko a innego węglowodany?

miałbym też prośbe o porade w związku z https://www.sfd.pl/temat194815/
zauważyłem ze na dziale fitness jest wiecej ciekawszych postow o odchudzaniu niz na dziale odżywianie.

Ja pisałem że OSTATNI posiłek przed snem dla osoby trenującej powinien być czysto białkowy i to zdanie podtrzymuję

Z tego co ja wiem to na noc posilek czystko bialkowy a nie weglowodanowy bo pozniej zoladek odklada te weglowodany w postaci tluszczu.


to samo mialem na mysli co Tyka czyli wszystko sie zgadza.

Zmieniony przez - czyznies w dniu 2005-04-24 21:49:46