Daily Complete Formula (Ultimate Nutr.) jak bierzecie?

Hej

Na oryginalnej ulotce jest napisane by brać 6 (po 3 po śniadaniu i po obiedzie)
Jeden zawodnik poradził brać mi 4 (ćwiczę bez koksu,z dietą i na odżywkach) ..sam bierze 6 oczywiście
Na polskiej ulotce jest napisane by brać 1 - 2 dziennie ..

Co radzicie?

Co sądzicie o tych witaminach i mikroel. ?

Jak wogóle powinno się - według Was - brać witaminy i mikroelemeny - cały rok na okrągło ? miesiąc ,dwa brania - miesiąc dwa przerwy (by się organizm na żarcie przerzucił spowrotem) ?

pozdro...

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=witaminy 

Ja je biore od sporego okresu czasu
i wcale nie jem 6 a max 3 dziennie
reszte dostarczam z pozywania skład mają dobry ale najlepiej wychodzą now foods`a

ja jem 2x po 2

do głównego posiłku i rano

Ja tak się waham od tygodnia...i powiem Ci,że podobnie myślę - np.2 (rano i wieczorem) a w dzień z treningiem +1 po posiłku potreningowym (czyli 3 w dzień treningu...
Ciekawy jestem jaką masz dietę :
ja mam 6 posiłków - w tym 4 weglowodanowe
białko - po 30 g (czyli 180 g) mam 75 (kiedys wazyłem 87 - ale pół roku anginy i operacja zrobiły swoje - teraz sie zbieram do kupy) - czyli 2.4 g na kg (razem 900 kcal)
węgle - 320 g - po 80 g w 4 posiłkach - z produktów - źródeł węgli - 1450 kcal czyli ok.4.3 g na kg
tłuszcze - 40 g i bede zwiekszał co 3 dni az dojde do 60g na dzień na 3 posiłki dzielone(po20g czyli po 20 g oliwy lub mct) - 500 - 600 kcal

w dzień treningu dochodzi gainer - ok.300 400 kcal

czyli ok 2800 2900 a w dzien treningu ok 3200 3300 kcal na dzien

co myslisz? pozdro
jestem tu nowy - jak wrzuce do do dzialu odzywianie to czy mnie od razu odeslą do podwieszonych tematów czy mogę liczyć na uwagi ;))) ?

kurde ale z Ciebie powieściopisarz, co to ma do rzeczy
każdy ma inną diete bo każdy ma inną aktywność, mase, itd..

mam już tu odp. na wszystkie pytania

Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-04-24 23:23:54

starałem się nakreślić co i ile jem gdyż pare znanych mi osób (zawodników) uzależnia ilości witamin od ilości białka i innych składników w diecie - z tego co pamiętam z biologii witaminy regulują te wszystkie anaboliczne procesy,które w nas zachodzą...
myślałem,że może ktoś dzięki temu udzieli mi konkretniejszej odpowiedzi..tylko tyle.... a powieści wolę czytać ;)) (kto wie czy kiedyś czegoś nie skrobnę;) pozdro

nikt nie liczy wartości i stosunku poszczególnych jonów witaminowych do tego jaką mamy dietę, jaedz tak ja Ci radzą i na zdrowie...
matematyka to nie ten dział, powieści też

do cyklon :
tak przeglądałem kilka postów i co zauważyłem - często zamiast normalnie odpowiedzieć - nie możesz sobie darować złośliwego komentarza...
zygac się chce... pozdro