SWG 4000 + sp80 + ZMA + omega3 + kreatyna - dawkowanie

swg 4000,sp80,zma,omega3 i bycmoze kreatyna(ktorą byscie polecili?)
Co do diety to z tym moze byc problem,wiem ze jest najwazniejsza ale moj system pracy nie pozwala na scisle jej przestrzeganie.

Jeżeli nie ma diety dopracowanej do perfekcji to bardzo dobrze, że wybrałeś gainera, który w jakiś sposob będzie ci tą diete zastępował. pamiętaj, żebyś miał dodatni bilans kaloryczny (tak +500kcal) i powinna iść masa. Zestaw w sam raz . Z kreatyny polecam mono w proszku.

zestaw spoko
kreatyne bierz najtanszą - ten sam surowiec wiec nie ma sensu przepłacac

SWG bierz między posiłkami lub do posiłków jeśli nie masz czasu zjeść czegos porządnego
70-100g 1-3x dziennie
SP80 - bierz 1-2x dziennie po 35g ale nie przesadzaj z ilościami jesli nie ma takiej potrzeby, najwięcej wcale nie znaczy najlepiej
Omega 3 4-6 kaps dziennie do posiłków
ZMA 2-3 kaps przed snem