cyklicznosci czy stary trening??

Mam pytanie odnosnie treningu. Cwicze 3 tydzien trening znaleziony na sfd. 3x w tyg. wszystkie partie miesni w 10 cwiczeniach, 5 serii po 8,8,6,6,6 powtorzen. Zastanawiam sie czy kontynuowac go czy raczej przejsc na cyklicznosc. Cwiczylem tym planem jakis rok temu przez okolo 3 miesiace i mialem niezle efekty. Moze doradzi mi ktos, kto cwiczy w 3 grupie cyklicznie czy ma niezle przyrosty.

"3x w tyg. wszystkie partie miesni w 10 cwiczeniach, 5 serii po 8,8,6,6,6 powtorzen"
Sorki ale jeżeli dobrze rozumiem to wynika że na każdą partie robiłeś 50 serii Wrzuć tutaj tez swój trening to zobaczymy go

Lukasz dobrze mnozysz Jesli jest po 50 seri na kazda partie to ty tu nie kituj ze miales dobre efekty.

Jak byly to jego początki z siłownią to efekty musiały być ale rzeczywiście ten Twój plan to masakryczna porażka

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-25 19:34:17

Chyba troszke zle mnie zrozumieliscie. Sprostowanie: cwicze 3x w tygodniu, poniedzialek, sroda i piatek. Na kazdym treningu robie 10 cwiczen. W kazdym cwiczeniu robilem po piec serii czyli kurde jak umiem dobrze liczyc to jest 50 serii ale w calym treningu. Troche wysilcie szare komorki i nie udawajcie glabow,nie jestem d****em i nie robilem na jedna partie miesni po 50 serii.. idiotyzm... a 8,8,6,6,6 to jest liczba powtorzen w kolejnych seriach. Rozumiecie???

Czekaj czyli 10 cwiczen w tym 5 seri i wkazdej seri 8,8,6,6,6 powtorzen?? Bedzie dobrze w koncu to nie tak duzo

nadal nikt mi nie pomogl ktory trening bylby lepszy :(