60 minut aerobów ile kalorii?...

...

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

podczas 60 minut aerobów ile spale kalorii???? i cos sie stanie jak bede mial za wysokie cardio podczas biegania??

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

jakie aeroby
zawysokie , możesz spalić mięśnie

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

mam na silowni taki steper co symuluje wchodzenie po schodach mam tam 8 czestotliwosci nacisku do ustawienia moge na czyms takim???

i jakie jest odpowiednie cardio zeby nie "popalic miesni" namam taki wynalazek do mierzenia cisnienia co sie na reke zaklada rozumeim ze przestac na chwile i zmierzyc??

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

75% HRmax, HRmax to ok 220-wiek

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

zalezy od tentna,wagi,wieku,poziomu tluszczu,wytrenowania od 400 do 720kcal ale to takie pi razy oko

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

Czynność -kcal/h

• Akt miłosny -360
• Bieg (ok. 9 km/godz.) -550
• Bieg szybki -1120
• Czołganie się -800
• Czytanie na głos -105
• Energiczny taniec -350
• Forsowne ćw.fiz. -410
• Gimnastyka forsowna -290
• Gimnastyka lekka -170
• Gra w golfa -412
• Gra w siatkówkę -600
• Gra w tenisa -700
• Jazda motocyklem -204
• Jazda na łyżwach -718
• Jazda na nartach -600
• Jazda na rowerze -650
• Jazda samochodem -116
• Jedzenie -98
• Lekkie ćwicz.fiz. -148
• Leżenie -79
• Mycie okien -240
• Odkurzanie mebli -220
• Odkurzanie odkurz. -240
• Leżenie -68
• Pisanie na maszynie -140
• Pływanie -470
• Praca w ogródku -222
• Prasowanie -120
• Rąbanie drewna -319
• Rozwieszanie prania -300
• Schodzenie ze schodów-310
• Sen -68
• Siedzenie -100
• Spacer powolny -200
• Spacer szybki -300
• Spokojne siedzenie -86
• Sprzątanie -120
• Stanie na baczność -96
• Stanie swobodne -89
• Szybki marsz (ok. 8,5 km/godz.) - 590
• Szycie ręczne -97
• Śpiewanie -122
• Taniec szybki -336
• Trzepanie dywanów -349
• Ubieranie się i rozbieranie -114
• Wchodzenie po schodach -957
• Wiosłowanie -339
• Zamiatanie podłogi -167
• Zawieszanie firanek -404
• Zmienianie pościeli -182
• Zmywanie naczyń -151

prosze :P

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...