skutecznosc treningu podanego w poscie "cos na sile...."

miskarb
Trening bułgarski jest raczej bardziej dla zaawansowanych,początkujący może sobie tylko wyrządzić więcej szkody niż zysku.
Jeśli chcesz zmienić system to proponuję zaglądnij do tematu fairdodotyczącego treningu dla początkująych.
Chyba nie mówiłeś poważnie o wspomaganiu

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-05-08 20:20:27

myślałem o kreatynie do tego treningu bo jest ciężki jak ***
Że dojde do 100kg tym treningiem jestem pewien na 95% tak więc nie wiem czy zmienie wogóle, to była tylko taka moja sugestia

Chyba nie mówiłeś serio mówiąc o początkującym?

Jeśli mówimy o kretatynie to super.
Generalnie stosując trening RED-a czy też inny siłowy ,pasowałoby wrzucić glutaminę,aminokwasy BCAA oraz carbo po treningu wszystko to do lepszej regeneracji,która jest naprawdę potrzebna przy ciężkich seriach.

Pisząc początkujący kierowałem się Twoim wiekiem

Sorki ze z opoznieniem bo zapomnilem o tym poscie calkiem

Myslalem o kreatynie wlasnie a nie o saa
Na treningu RED'a "biore" glukozamine i multivitamine i tyle raczej, staram sie duzo bialka to i cyce urosly

A jaka masz opinie na temat treningu bulgarskich ciezarowcow ??