nieproporcjonalne tricepsy

CO mam zrobic zeby wyrownac rozmiarami tricepsy...bo prawy jest wiekszy

Ja bym proponowal zrobic triceps hantlami np wyciskanie francuskie siedzac. I poszukaj w wyszukiwarce bylo o tym sporo.

ale jeszcze jak byś napisał jaki jest Twój staż to by fajnie było, nikt nie jest równy a dysproporcje wyruwnują się z czasem, najważniejsze jest prawidłowa technika

staż to 8 miesiecy :]

zachowaj prawidłową technikę a wszystko się wyrówna masz mały staż więc wszystko przed Tobą

Jw, technika najwazniejsza, rob cwiczenia hantlami

no technika dobra przykładam sie....
robie tricepsa tak
wyciskanie fran. leząć
wyciksanie franc siedzac hantlem
i prostowanie ramion ma wyciagu
ostatnio zrobilem na lewa reke dodatkowo wyciskanie francuskie jednoracz w siadzie dla wyrownania
oczywiscie po 3 serie na kazde cwiczenie i troszke bardziej go czuje -- ja mysle ze gdy prawy osiagnie maxymalny rozmiar to lewy bedzie dazyl do tego samego i sie wyrownaja chYBa alE niczym to sie stanie to wiele przede mna

nie rob wiecej na jedna reke... rob tak samo na obie. Z czasem sie moze wyrowna, ale taka dysproporcja to normalka.

Słuchaj piotrrrra, to co robisz to głupota, i myślisz że ,chociażby się wyrównają to potem lewa i prawa ręka będzie reagowała tak samo na te same bodźce?? Wtedy dopiero dysproporcja może się pogłębić i będziesz musiał inaczej ćwiczyć na prawego a inaczej na lewego tricepsa, musisz być cierpliwy

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-27 09:20:28

ok THX czyLI przeNOsiMY siE nA CWIczenia HanTelKaMI I bez zWIekszEnia SErii NA KtorĄśZ rąC Tzn Ja tak NIe RoBIŁem tylkO OstaTNIO cOS MNEI skUsIŁO