CKD - dobre czy złe?

HMB odpuśc bo nie ma sensu
kawe jak najbardziej przed siłownią/aerobami jakieś 20min

Polecam mocną kawe z łyżką imbiru i cynamonu bo to pożeracz tłuszczu i ogromny zastrzyk energii....w smaku jest wręcz ochydna ale z czasem się przyzwyczisz....sam byłem na CKD więc wiem co mówie :)

Powodzenia

Cell Pump oczywiście też odpuść sobie i zainwestuj w diete
biegaj równym tlenowym tempem a tłuszcz spokojnie się spali
i nie zapomnij o ładowaniach które sprawiają duże trudności będącym na CKD z wielu względów

A czemu trudności? Planuje raz na 2 tyg no i tak jak czytałem 6-10g/kg węglowodanów białka 2g/kg no i reszta tłuszcz ale kcal ma być tyle samo co na ckd czyli u mnie 2160 tak? Ok to tą kawe sobie walne z rańca. No i chyba tyle. Dzięki ide w kime jak wam coś do głowy jeszcze przyjdzie to napiszcie to rano przeczytam. Jeszcze raz dzięki narazie

tłuszczy do 60gr. czyli mało
a węgli 8-12 gr na kilogram ciała

Oczywiście że nie tyle samo kcal
pewnie wyjdzie ci jakieś 4000kcal
będziesz miał wzdęcia itp
musisz wiecej poczytać o CKD

wzdęcia powiadasz chyba wiem oco chodzi bo jak zaczynałem swoją pierwszą dietę to też miałem problemy sranie bąki śmierdzące i wzdęcia to czyli tego samego sie mam spodziewać w dni ładowania, przeżyje Dobra dzięki jeszcze raz za wszystko.