pięści

trening trening i jeszcze raz trening...
setki szybkich uderzeń na worek i się siła wyrobi.
ważnym elementem jeśli chodzi o siłę ciosu jest szybkość wykonania no i technika. a to tylko na worku i w praktyce, a nie na silowni.

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-04-29 17:12:01

Szybkość - wiele jej nie zwiększysz więc tak dużego znaczenia nie ma. Najważniejsze to uderzać z ciała, pakerzy biją przeważnie samą ręką, blokując bark. Expander ma się nijak do siły ciosu.

jeden z przedmowcow napisal o walce z cieniem z obciazeniem - popieram. z obciazeniem, bez obciazenia, z expanderem przymocowanym gdzies za plecami - ma on do sily ciosu wiele.. np wytrzymalosc i rozwija dynamike.. posmigaj troche z expanderem (mowa o ciosach prostych) a potem golymi rekoma - "roznice widac odrazu" :)
powodzenia

w sile ciosu wazniejsza jest szybkosc niz sila mozna to wywnioskowac z prostych wzorow fizycznych jest ona najwazniejsza ale liczy sie rowniez masa wiec aby mocno udezyc nalezy dobrze wyprowadzic cios cialem tak aby w chwili udezenia nadac jak najwieksza pretkosc jak najwiekszej masie wtedy udezenie bedzie najmocniejsze.

Tak, w teorii ale szybkości wiele nie zwiększysz - w tym problem. To nie karabin, tylko ręka. Więc technika, masa i siła.

oki dzieki panowie zobaczymy sprubuje pocwiczyc w ten sposob, ale dla sprostowania , ja wcale nie twierdze ze technika sie nie liczy jak sie z kims bije itd, oczywiscie jest najwazniejsza, ale mi chodzilo ze jesli sie ma technike na wysokim poziomie to jak wzmocnic sam cios, wiec teraz zobaczymy co z tego bedzie :)pozdrawiam

Panowie krótko zwiezle i na temat. Musisz potrenowac troszeczke boks, bo te tam kickboksingi nie maja nic wspolnego z dobrym ciosem.,. Powiem krotko co da ci ze kogos dobrze uderzysz jak on wstanie i Cie zmasakruje, musisz nauczyc sie boksowac, a podczas treningu czy to na worku czy na tarczach sila ciosu na pewmo dojdzie, do tego popraw klatke i triceps, i bedzie dobrze. Trenuj boks bo chyba nie zamierzasz udezyc kogos z zaskoczenia mocno i uciekac, pozdro "kiedys Gwardia tworzyła rodzinę...."

Aha no i zapomniałem dodać, ze w boksie najwarzniejsze są nogi to od nich wszystko sie zaczyna, pozniej dochodzi skręt biodra i tułowia, na samym koncu dokladasz ręke. Bez tego nie ma ciosu co za tym idzie siły tego ciosu, takze siłownia nic nie da najwarzniejsza jest technika, wielu sie myli w tej wypowiedzi myslac ze technika jest niepotrzebna, to donich" Bez techniki nic sie nie wskura" Pozdro Ekipa Kani

Musisz potrenowac troszeczke boks, bo te tam kickboksingi nie maja nic wspolnego z dobrym ciosem

Nie wypowiadaj się na tematy o których nie masz pojęcia.

Na siłe ciosu składa sie duzo czynników.Masa,technika i szybkość oraz wyobraźnia,warunki fizyczne :)