Trenin siłowy a siła udeżenia

JAk sie ma trening siłowy (zakes powtóżen 1-5) Oraz trening dynamiczy (dynamiczne unoszenie ciężaru) do siły wudeżenia. Chodzi mi o udeżenie w tzw gruszke które sa roztawiane w centrach rozrywki i ukazuja siłe udeżenia na wyświetlaczach.

prawie nijak, jka chcesz mocniej walić to popracuj nad technika, ewentualnie cwicz na mase (siła=przyspieszenia*masa), ale ogólnie jesli chodzi o te gruszki w supermarketach to jest jeden wielki pic - widziałem laske (takie chude 40 kilo) której chłopak zafundował dla jaj i ona kaleczym ruchem nabiła coś ponad 250, po jakimś czasie podszedł taki koks (tak na oko ponad 100 kilo) i z jakis 2 metrów nabrał predkości takiego sierpa dał że mnie by wgniotło w sciane a licznik pokazał tylko jakieś 130, te maszynki są mało przewidywalne poprostu