HRmax

Dzis mialem puls 170 przez 10 sekund, ale przerwalem, bo swiatlo zaczynalo przygasac mi przed oczami. Co by bylo gdybym doszedlbym do 190-takie jest mniej wiecej moje HRmax.

po pierwsze-raczej nie da sie dojsc do maksa
po drugie - liczba 190 jest względna i bardzo ogółnikowa. Są ludzie którzy wg tabel powinni miec max 190 a mają 170, a inny 230. Każdy jest inny.
A zresztą - jeśli widzisz światło przy 170 to znaczy że coś może być nie tak

Nie jest zle. Zaczne sie martwic, gdy zobacze dlugi tunel, a na jego koncu biale swiatlo.

hahahahahah 170 to duzo ??? hehhee ja pobiegne za psem jak mi ucieknie i bede miał wiecej ))))))))

na twoim miejscu bym poszedł juz dzisiaj do lekarza , albo dzwon i sie umów na wizyte bo albo masz problemy z sercem albo pierwszy raz od 10 lat zrobiles jedna serie ciezarkiem 5 kg na biceps ) uważaj nie cwicz dluzej niz 4 minuty bo mozesz dostac zawału serca

duze jest wzgledne
Do Twojej wiadomosci-chcialem doprowadzic do jak najwyzszego HR. Forme mam w normie. Proponuje spacer z psem, powietrze dobrze Ci zrobi.

Zmieniony przez - moiz w dniu 2005-04-29 18:43:10

170 bpm to z pewnoscia nie wyskokie tetno. HRmax moze osiagnac tylko osoba bardzo dobrze wytrenowana, z durza ytrzymaloscia zarowno miesniowa jak i oddechowa - amator z ulicy np nie biegajacy codziennie niema szans. Trenujac powiekszamy swoje mozliwosci do dochodzenia do kresu naszych mozliwosci. Nawet sportowcy wyczynowi nie potrafia czasem dojsc do HRmaxx - gdyz np organizm jest zmeczony i serce niezaleznie czy wysilek jest duzy czy bardzo duzy nie moze samo z siebie przekroczyc pewnej wartosci tetna - jest to spowodowane wieloma cyznnikami. Wartosc 220 jest rowniez ustalana tylko ogolnikowo - dla orientacji - sa sportowcy ktorzy osiagaja tetno 230 BPM, a nawet dochodzace do 240 uderzen na minute. Samej waartosci maksymalnej tetne nie uzyskamu nigdy przy wysilku typu bieg na 100 czy 200 metrow - zdecydownie musi to byc wysilek dluzszy przy ktorym wystepuje ogranicozna zdolnosc organizmu do wchlaniania tlenu i serce musi przebijac kolejne progi tetna by dostarczyc jego odpowiednia ilosc do miesni, by zniwelowac dlug tlenowy. Gorny prog tlenowy podnoszony oraz jego wartosc podnasza sie przy cwiczeniach na tetnie ponizej tego progu a obnizaja przy c widczeniach powyzej progu. To chyba wszystko na razie
Pozdrawiam