czy warto trenowac

po pierwsze ładowanie to błąd, producenci zalecaja bo szybciej sie zapas ci skoańczy i cześciej tzra kupować, bez ładowania beda takie same efekty(bierz 5 gr na czczo i 5 gr przed trenigiem, w dni nietren tylko 5 na czczo)

po drugie nie tyjesz bo nie masz diety, a bez diety hooj ci da ta kreta(pare kilo wody co zejdzie po cyklu, bez diety to miesa bedzie malo)

po trzecie lepiej bawic sie dieta niz gainerkiem...

po czwarte defacto tez jestem uzależniony od starych a i tak diete mam bo to podstawa(masz ich zmusić, przekonac albo usamodzielnic sie ale dieta MA BYĆ), kcal liczysz kalkulatorami co w tym trudnego??

po piąte, po hooj sie pytasz o ta kretę jak ją zakupiłeś już?? moim zdaniem na dzień dzisiajszy nie ma sesnu, odstaw ją na czas kiedy dieta bedzie oki

a i nie zaznaczaj że nie rośniesz bo masz dopiero 17 lat i sie mozesz jeszcze zdziwic, no chyba że se zrobiłeś badania czy masz zamkniete już nasady kosci...

wylliam mylisz się kreta daje mase, nie tylko siłe, tylko do tego trza diety i tylko po mono są takie spadki ale to jest tylko woda...

bardzo możliwe Irokez, że się mylę i w takim razie chylę czoła przed mądrzejszym
a powiedz mi...na pierwszy cykl mono czy ester lepiej??

po trzecie lepiej bawic sie dieta niz gainerkiem...

po czwarte defacto tez jestem uzależniony od starych a i tak diete mam bo to podstawa(masz ich zmusić, przekonac albo usamodzielnic sie ale dieta MA BYĆ), kcal liczysz kalkulatorami co w tym trudnego??

--- u mnie mama nie gotuje, tylko przynosi obiad z pracy. Nie jestem w stanie obliczyć dokładnie kalorii, b, i ww.
Staram się jeść na śniadanie/kolacje produkty pogate w te składniki ale różnie to bywa. Dlatego właśnie będę kupował gainera?

nie zaznaczaj że nie rośniesz bo masz dopiero 17 lat i sie mozesz jeszcze zdziwic, no chyba że se zrobiłeś badania czy masz zamkniete już nasady kosci...

--- co roku rosłem kilkanaście, do kilku cm. Od października do teraz nie zmieniłem wzrostu. Jeżeli w ciągu tych paru lat [do 21 roku chyba się niby rośnie?] mam urosnąć 3cm, to ja to pi***** i wolę przypakować.

W ogólnym rozrachunku trochę się rozczarowałem po waszych wypowiedziach, ale i tak biorę kretkę tylko postaram się jeszcze bardziej dostarczać ww i b o ile to będzie możliwe.
Dzięki!
p.s Pierwszy raz będę dawał SOGi :)

Zmieniony przez - kilerj w dniu 2005-05-01 09:44:16

wylliam bierz to na co cię stać, jak masz kase to kupuj nawet xpanda, mono sie proponuje dlatego na pierwszy raz bo jest tanie i tez daje efekty na początku ale prawda jest taka że mozna pominąć bawienie sie najpierw w mono i np odrazu walnąć estra,

kilerj no to sam sobie gotuj - to naprawde nie jest takie trudne

co do wzrostu to ty chyba myślałeś że jak sie chodzi na siłownie to to niby hamuje wzrost?? to jest mit, tylko przy niektórych cwiczeniach i to jak bedizesz walił mega wielkie ciężary moze sie tak stac albo jak bierzezsz niektóre koksy...

a i wspomniałeś o ww i b a gdzie tłuszcze?? one tez są cholernie wazne, chyba że ci zwisa że sie bedizesz otłuszczał(bo taki jest efekt ich braku) i rezygnujesz z najbardziej wydajnego źródła energii

tłuszcze są przy obiadku, :)

z tą siłownią i wzrostem to podobno hamują go ćwiczenia działające prostopadle na kręgosłup, ale tylko duuuże ciężary.

tłuszcze tez powinny być rozłozone na cały dzień min 1 gr/kg masy